| 繁忙的工作和生活压力总是把你弄得疲惫不堪，心中好像永远有一个石头无法落下，那么怎么样才能够打败这种疲惫的心灵呢?看看下面小编为大家介绍的几个方法吧?相信一定可以让你净化自己的内心。 ■深呼吸 深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。 ■去海边 海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。 ■头部按摩 压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。 ■享受月光浴 一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。 ■大扫除 洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。 当你发现自己的生活越来越疲惫，没有任何的事情能够引起你的兴趣的时候，那么你就需要警惕自己的心理负荷是不是已经超出了你的承受范围，要及时的调整和纠正，缓解自己长期的心理压力，才要注意保健自己心理健康。 |
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