在生活中，我们会接触到一些有患者，恐惧症是一种严重的疾病，会让患者的生活变得一团糟。那么，怎样摆脱呢？进行心理调节，可以让患者不再恐惧。下面小编就为大家介绍摆脱恐惧心理的方法。
心是用来呵护的，情是用来感悟的。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐，这样就会减轻恐惧的情况。
当自己觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡、不会再使你不安和紧张为止。 | 