战胜心理抑郁的步骤有哪些(1)

　　在当中，是一种十分典型的疾病。而在我国，大约有20%的人患有不同程度的抑郁症。而抑郁症也会给人的正常生活带来很大的影响，鉴于此，患有抑郁症的朋友们就需要掌握一些必要的方法来进行缓解与治疗。那么下面小编就为大家详细介绍一下战胜心理抑郁的步骤，跟随小编一起来了解一下吧。

　　第一步，立刻停止自责。

　　抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。