| 每个人在工作和生活状态长久重复的情况下，都容易产生心理疲劳。这种对于生活工作的厌倦情绪，如果不能及时的排解，很容易危害到心理健康，影响正常的生活。那么，我们应该如何赶走心理疲劳呢?下面就和小编一起来看看。 第一招：让生活多一些变换不妨开动脑筋。 变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。 第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳。 心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。 第三招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中。关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。 以上就是帮助大家赶走心理疲劳的三个招数。如果你发现自己也有心理疲劳的状态，千万不能任其自然，不管不顾，这样可能演变为更大的心理疾病。一定要掌握一些自我排解的方法，让自己达到心理健康的状态。 |
