| 我们总是会因为某些原因而导致我们的心里十分的暴躁，这种异常的心理对于我们的心理健康是有很大的影响的。因此，在生活中我们就要学会让自己调整自己的心理，那么，我们应该怎么抚平内心烦躁呢? 一 、早上浇几盆花草 它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。 二 、便利贴 在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者 腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独 及填字游戏。 三、 陪宠物 多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。 小编结语：只有寻得心灵的平静，我们在生活中才能够泰然处之，所以在生活中，如果大家感觉自己心里烦躁的话，就就要学会转移自己的注意力，学会自我心理调节，这样大家就能够拥有一个轻松的心理，每天都过得快乐。 |
