近日，在某节目上香港著名女星，看完节目后，有很多人一方面感叹袁咏仪的不易，同时也对存在着种种恐惧。不过，大家无需紧张，产后抑郁症还是有克服的方法的。那么下面小编就克服产后抑郁症的方法为大家进行详细的介绍，一起来了解一下吧。
1、焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。
2、主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
3、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。
4、食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。
5、自我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。 相关推荐： | 