现代人如何克服心理焦虑症(1)

    由于日益紧张和压力山大的工作，导致越来越多的人出现心理问题，例如。焦虑分为生理性焦虑和病理性焦虑，一旦被诊断为焦虑症（病理性焦虑），会严重危害患者的身心健康。那么，到底如何克服心理焦虑症呢？今天专家教你现代人克服心理焦虑症的6个小窍门。

    1、放松方法。

    焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

    2、适应方法。

    对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。