健康是身体健康与心理健康两方面组成的，只是这两方面都达到健康标准才能算是真的健康。但是，从目前来看有一大批年轻人尽管身体上还不错，可心理上却存在健康隐患，其中“”普遍存在。往往人们在上班的时候就像打了鸡血一样有干劲有激情，一天8小时的工作始终保持神经紧绷，然而下了班却非常不愿意与人沟通交流，回到家中也懒得与家人说说话，这就是典型的“下班沉默症”。心理专家表示，“下班沉默症”也是一种，不积极调节就易引发家庭矛盾。
中青年男性“话最少”
“我刚参加工作不久，总感觉职场就像战场一样。在单位的8小时我始终神经紧绷，注意观察领导和同事的一举一动、一言一行，努力保持不出一丝差错，并且还希望能抓住每一个机会表现自我、展示能力。”研究生毕业不久的隋女士告诉记者，在单位里忙了一天，下班回家后她只想看看小说、电视，玩玩手机，不想多说一句话。而她的父母所交流的无非是家长里短，她感觉自己实在没有心情去倾听和回应。
记者了解到进行心理咨询的人群中，有三成人是典型的下班沉默症表现。他们告诉心理咨询师，自己上班时像打满了鸡血、精力充沛，一下班就觉得疲惫、烦躁，不想与人交流，甚至感觉目前所做的一切都毫无意义。这些倾诉者以30至40岁的中青年为主，多因工作压力较大而出现这些症状。“男性相对女性来说，话比较少，遇到挫折和压力更愿意自己隐忍和消化。并且在传统观念中，男性承担着养家糊口的任务，自己感到有些不适应的时候，也不知该如何化解，只好与家人沉默以对。”心理咨询师告诉记者，针对这一现象，他们有专门的心理辅导方案。通常来说，每次心理辅导需要50分钟，每个周期为4-14次，因人而异。
积极沟通利于心理健康
不少受访者表示，自己对家人沉默，除了因为感觉疲惫，更多的是不想把自己的坏情绪传染给他们。然而，心理咨询师却表示，用沉默的方式来消解压力，不仅不利于压力的释放，使自己难以感受到家庭轻松愉悦的气氛，而且可能形成逃避情感交流的惯性，进而导致严重的心理问题，甚至引起消极的生活态度、诱发身体疾病。
有些心理疾病看似没什么，但如果长期不治疗不但影响自己的情绪，还会引发疾病和产生人际关系问题，例如上文所讲到的“下班沉默症”是很多年轻人存在的心理问题，我们在乘车的时候就能明显感到这种沉默的气息。
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