如今，已到暑假前期，各个中小学生都面临着期末考试。在考试的过程中，你难免会出现考前看不进书、考前睡不着觉、考场上心烦躁、遇难题就紧张、觉得时间不够和考试时老走神等。今天专家针对这些考试心理问题，详细介绍期末考试六种调节心理方法，仅供参考。
期末考试临近，同学们会产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，上课没精神等。那么，应该如何自我调节，减少这些自我心理压力呢？我市阳光心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师吕营，根据多年经验给出了一些小建议，希望可以帮助同学们顺利完成考试。
问题一：考前看不进书
这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，学生一定要找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可。
问题二：考前睡不着觉
考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，同学们可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。 | 