古代诗句中常出现“悲秋”一词，如今人们也常说有一种情绪叫“悲秋”，秋季树叶变黄，落叶纷飞，此种景象很容易使人伤感，从而心理上会表现出抑郁、孤独等消极情绪。如果克服，消除？心理专家认为与朋友多沟通交流是消除情绪低落的最好方法。
多与朋友交流远离“悲秋”
现代人工作压力大，面对面的交流沟通减少，很多时候的心理病就是一个人的时候“闷”出来的。现在一个普遍的现状是“一上网聊得火热下了线没什么朋友”，网络、手机等满足了许多人的休闲需求，却也减少了与家人朋友真诚交流的时间。其实，人际关系是一个很重要的心理调节方式，特别是面对面的交流。多与人交流沟通，也许，身边人的某一句不经意的话，都可能给你启发，或能帮助你摆脱负面情绪。所以，秋季情绪低落的时候，不妨找几个朋友唠唠嗑，聊一会儿，心里就痛快多了。
如何克服情绪低落
1、走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。
2、奋发工作：一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
3、改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
4、看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。
5、旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。
6、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
7、乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
悲秋情结难自控？很多人一到秋季就常感忧伤，也时也不知原因就会产生出一种落寞的感觉。心理学上认为这是一种情绪病，在如秋季这般萧条的景象下，人们就易产生低落伤感的情绪。专家建议，多与朋友交流，多外出走走可以避免这种情绪产生。
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