| 现在社会发展的如此之快，以至于让很多人每天心情都处于紧绷状态，尤其是那些在都市上班族，生怕一不小心就会落下人家一大截，可是这样的情况也会让他们的心理健康产生非常大的影响，现在我们就去看看需要减压的信号有哪些？ 1.周末头痛。从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。 2.痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。 3.口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。 4.怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。 5.牙龈出血。巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。 |
