怎么预防乳腺癌 从饮食下手
2015-12-1 16:11| 发布者: 【小渔夫】| 查看: 1| 评论: 0
| 乳腺癌，也就是发生在乳房的癌症，如果到了晚期可能需要切除乳房，以防止癌症扩散到其他部位。那怎么预防乳腺癌? 乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤。乳腺癌发病的年龄分布在东西方国家有所不同，在高发区如北欧、北美等国家，乳腺癌从20岁左右开始出现，在绝经期即45-50岁之前保持快速上升势头，大约年龄每增长10-20岁发病率上升1倍，绝经期后上升相对缓慢，75-85岁达到最高。 而在亚洲等低发地区，乳腺癌的发病率在绝经后会略下降，一般乳腺癌的发病高峰在45-55岁之间，亚洲人移居西方国家后仍保持这种年龄分布特征。 预防乳腺癌首先要注意饮食均衡，以下食物经常吃是可以有效预防乳腺癌的： 1、蔬菜：与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜和一些绿叶蔬菜等。 2、水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 3、食用菌：黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。 4、水产：章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 另外一点需要注意的就是凡40岁以上的妇女均应学会自查方法，对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者，如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛，应尽快就诊。 |
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