老人如何预防心脑血管病

老人如何预防心脑血管病

　　老年人退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福时期，如果因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，则会给晚年的家庭生活蒙上一层阴影。因此，老年人日常需注意以下几点：

　　饮食的平衡：饮食的平衡对老年人来说非常重要，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。吃饭不可过量，糖尿病人每餐2两豆面。过胖、过瘦均不好。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。

　　防寒防暑：老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒；夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。

　　不沾恶习：老年人平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服。

　　良好心情：老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。个人欲望切不可过多过强。生命力最强的是一颗善良而勤劳的心。对一些生活小事“难得糊涂”为佳，个人的一些损失或委屈采取“吃亏是福”的精神安慰也不失为上策。退休后要克服失落感、孤独感，主动参加各种公益活动，尽快适应新环境。

　　规律生活：一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主，配合综合治疗，会收到良好效果。

　　如何治疗心脑血管病最好呢？北京生物诊疗中心医院的专家推荐三氧治疗。也称增氧治疗、臭氧治疗。臭氧自体血回输疗法是将患者的静脉血液，抽出一定数量（50-400），经医用臭氧气体处理后，回输体内，达到治疗某些疾病的方法。

“贪钱无情”