选择饮食助您轻松而不困乏

　　" 俗话说“春困秋乏夏打盹”，随着渐渐入秋，人们也极易产生困倦与疲乏感。不妨试用洛阳白马医院专家介绍的以下几种饮食来帮助您解除困倦和疲乏功能：

　　咖啡因具有肯定的兴奋中枢神经的作用，在茶叶、咖啡与巧克力等饮料与食品中含量很大，可酌情用。当机体产酸较多时会感到疲乏，全身与四肢酸软，进而便困倦起来。而碱能中和酸，多吃些偏碱性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲惫并尽快恢复精 力。

　　海带、紫菜、新鲜蔬菜、偏碱馒头及汽水等都有一定中和酸的作用。

　　缺钾会使肌肉疲乏无力，疲劳也导致犯困。可多吃些含钾量相对充足的黄豆、桔子、菠萝、生菜与苣荬菜等。

　　各类维生素、尤其维生素C具有清醒头脑的作用，不妨有意多食些，各种蔬菜与水果，如：韭菜、菠菜、西红柿、黄瓜、白菜、青椒、萝卜、胡萝卜、苹果与梨等。

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迎风淌眼泪、撒尿嗤脚背。