夏季养生5金律

#微健康#【夏季养生5金律】1.作息:早睡早起。晚10点前就寝,早6点左右起床,午时小憩。2.饮食:增酸减辛。吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝等酸食。3.情绪:静心养气。4.保健:健脾除湿。每周吃一两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等,适量运动,不过食西瓜、苦瓜等寒食。5.防病:冬病夏治