大热天如何降火？

  　夏大热天温度升高，由于水分的缺失和气候的原因，人们的身体很容易上火，而一上火的话又容易引发一些疾病，也导致人们情绪烦躁。那为什么大热天容易上火呢，我们要怎样做才能做到降火呢？
　　
　　内热积聚易上火
　　
　　所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火有实火与虚火之分，无论是哪种类型的上火，都是由内热积聚引起的机体阴阳失衡，临床可表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、眼睛分泌物增、尿黄等阳性热性症状。
　　
　　降火关键：排毒利尿
　　
　　中医非常讲究阴阳平衡，因外感热暑之邪、过食肥甘辛辣食物及熬夜等不良生活习惯导致机体内部代谢紊乱，阳气上升表现出上火诸多症状，在治疗上应在辨证求因基础上，运用清热解毒、降火利尿等方法。其中，给“火邪”以出路的简便快速有效的方式当属利小便，使机体内部热毒火气随小便排出体外而解，使得体内阴阳回复平衡，达到降火清火的功效。
　　
　　具有清热排毒及利尿功效的中药，如常用的金银花、鱼腥草、蒲公英、菊花、栀子、罗汉果、黄连、黄岑、车前草等甘寒或苦寒药物。如在夏日出现上火症状，可根据个人临床表现选择合适配方酌量饮用。
　　
　　那接下来让我们看看降火的方法。
　　
　　1.多喝水，利排尿：水参与人体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内的同时，也能将体内的毒素和积聚的火气排出体外，达到预防上火的作用。因此，在炎热夏季，多喝白开水、热茶，或者适合个人体质的温热汤水，是一个简便易行的养生方法。
　　
　　2.凉茶灵，适量喝：岭南多有“上火喝凉茶”的传统。。相关传统中医理论认为，根据自身体质适量饮用合适凉茶能有效清热降火，特别是在夏天的炎热季节，更需要凉茶的帮助。近年饮用凉茶的概念推广到全国。像以前我们更多的是喝由药草直接煲成的凉茶，现在随着科技的进步，很多药草被制成颗粒冲剂可以直接热水冲服饮用，同样可以达到有效降火的作用。比如夏桑菊颗粒，板蓝根颗粒等等。
　　
　　说完这些，大家也知道为什么大热天容易上火了吧！所以在大热天的时候尤其要注意给自己的身体降降火，比如多喝水，喝凉茶，吃解暑的水果等等，以避免上火的困扰。

现在账号真不容易得到啊，所以看到楼主发帖一定要支持下~