养生养颜早餐 酪梨牛奶

    养生养颜早餐 酪梨牛奶
　材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法：健康饮食习惯1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机外。健康饮食常识　　2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。营养饮食功能：养分价值高，当做迟餐，喝一杯就很够!无“东方奶油”佳毁的酪青岛银屑病专科医院酪梨，是养分价值很高、却仍不够普及的生果。一般人都无很贵的错觉，现实上正在夏日盛产期，一颗大要只需台币40元左左，而那里引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不外10块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较德州治疗白癜风医院其他生果来得容难被接收。饮食养生而那些维生素，也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨热量虽高，但只需正在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓沉的口感，当成迟餐是最幸福不外了!                                                                  
    冬季常有寒潮大风天气，早餐吃上一碗热腾腾、荤素搭配的肉丝汤面，不仅易消化、营养丰富；而且还能滋润肠胃，有效地温暖身体，促进血液循环，帮助驱逐身体的寒冷。
    此外，还可以再搭配几个核桃仁，更有益于大脑的营养补充，很适合白领女性。核桃仁含有磷脂、多种维生素及锌、铁、钙等矿物质，补益气血，同时对大脑还有良好的保健兰州哪家白癜风医院最好健作用。原料：挂面100克、白菜100克、水发香菇50克、肉丝50克、核桃仁20克、榨菜适量。
    做法：1.前一天晚上把榨菜切成末、肉丝炒好。2.早晨先烧一锅开水，然后将白菜和香菇洗净切丝，取出汤碗，分别加入少许酱油、味精并冲入开水，待水开后，下入挂面煮熟，并捞入兰州白癜风治疗汤碗内。3.在煮面条的同时把炒锅置于另一炉灶眼上，待锅内油烧热后下入葱花、肉丝、白菜丝、香菇丝和榨菜末，翻炒数下，用精盐、胡椒粉、味精、香油调味，出锅后撒在做好的面条上即可。
   

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