肩周炎患者的锻炼方法有哪些?

　　肩周炎有什么症状表现?患有肩周炎严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定影响。日常生活中，我们一定要预防疾病的发生，好的预防是非常重要的。患有肩周炎常常会出现疼痛症状，使患者痛不欲生，此疾病好发生在中老年人群，女性发病率高于男性，多见于体力劳动者。那么，肩周炎功能锻炼方法有哪些?
　　昆明骨科医院专家建议肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。
　　2、外旋活动练习。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3次，每次15分钟。在早期，锻炼必须是缓慢持久不可操之过急，否则有损无益，对锻炼时能难度较大的，要鼓励病人克服困难、坚持锻炼，才能收到良好的效果。
　　3、肩关节环转运动。即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。
　　4、肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动
　　昆明手机站专家提醒：患者会出现肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，甚者肩关节失去活动能力。

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