中医养生保健方法哪些实用

　　中医养生保健方法哪些实用?健康资讯 现在我们的生活水平有了很大的提高，大家对于自己的身体健康都是比较重视的，所以很多人都是喜欢爱日常做些保健，我们都知道中医最讲究日常要做好养生保健的护理，下面就一起来看看中医养生保健方法哪些实用?



       



        　　按摩小腹部。每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。



        　　捶背。捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。



        　　勤于梳头法。头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。



        　　按压劳宫穴。经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。



        　　名医在线 中医养生保健方法哪些实用?看了那么多的方法，是不是对于中医日常养生有所改观呢?希望大家能同时能结合锻炼与合理饮食搭配，这样效果更好哦。