春季宝宝养生滋补全攻略

补充含钙丰富的食物　　
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食。注意常德白癜风治疗哪家好限制宝宝过多地吃糖或甜食，否则易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。　　
提供必需的脂肪　　
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。　　
适当增加优孝感白癜风医院哪家好质蛋白质　　
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。　　
选用食物滋补佳品　　
为宝宝选用一些的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。　　
摄取维生素和矿物质　　
宝宝对维生素需求增加，摄入量不能满足身体需要时，易发生，如口角经常发炎，齿齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还鄂州白癜风哪里看的好应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等;主食上适当搭武汉白癜风配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。