孕前健康饮食有助于好孕优生

    重庆现代女子医院产科周晓医生介绍说：孕前准备在饮食上得多下些功夫，准妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康，无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的。
    1、健康饮食理念
    （1）通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。
    （2）无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。
    （3）没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。
    2、膳食结构合理很重要
    （1）合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。
    （2）无论是在怀孕前还是在怀孕后， 都不能靠营养药和补养剂， 食物是主要的营养来源。
    （3）孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。
    3、相信自己
    （1）如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会低。
    （2）你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对。
    （3）有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长。
    2016成都糖酒会http://qgtjh.5888.tv/

就喜欢看如这样有用的好帖。