老年痴呆该怎么提前预防？

     不少人步入老年后生活变得不能自理，开始出现了老年痴呆现象，比如有的老人变得记忆力不好，另一些老人变得目光呆滞，而另一些甚至是不能进行一般的活动。其实，像老年痴呆这样的老年疾病是可以预防的。
   针对老年性痴呆的发病规律进行预防。
     与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等。
    重视营养，均衡饮食。
     多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制炊具等。
    坚持适度的锻炼，减缓大脑的衰老。
     经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增加脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。
     调控情绪，保持良好心态。
      老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。
     老有所为，勤于用脑。
      人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目，练练书法、学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。
   诊治+健康营养品调理防范老年痴呆。
      老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后，老人健康的“第四大杀手”。老年性痴呆早期是可以干预的，早期发现和治疗，不仅能明显改善症状，还能延缓疾病的进展。要及时注意老年性痴呆的早期疾病信号，如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等，要尽早到正规医院接受诊治。除此之外，还可选用药食兼用的健康营养品——双参锌硒复合片来防范和调理老年痴呆。哀痛天涯副主编金波34岁英年早逝！请关注：“洪张健康网”或“洪张健康”及“老王健道”官方微信！

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