时令养生：今天立秋 中医告诉你该吃什么(图)

立秋养生


立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。


立秋前后适宜吃的食物


蔬菜：百合、萝卜


水果：梨、葡萄、香蕉、柿子


禽类：鸭子


饮品：牛奶、蜂蜜


代表药膳


大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。


老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。

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