甩掉亚健康的18种良方

    什么是亚健康？


    医学专家把健康称为人体第一状态，把身患疾病称为人体第二状态，亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态。它的特征是自觉身体很难受，如身心疲惫、烦躁不安、失眠健忘、食欲不佳、记忆力衰退及精神不能集中等，可到医院却检查不出什么疾病。因为，脏器并没有病变，只是神经功能上出现了异常。它的形成与脑疲劳有着密切的关系，所以又称为慢性疲劳综合症或人体第三状态。处于亚健康中的人，心情往往都显得有些暗淡，由此，人们常喜欢把它比喻为“灰色世界”。


    哪些人易陷入亚健康状态？


    亚健康是现代医学的新发现，正在成为威胁全球的“世纪病”。最近，一份调查显示，亚健康的表现特点是好发于20-50岁人之间，尤以30-40岁经济宽裕的白领知识女性多见。


    专家认为，产生“亚健康”状态的根本原因，是心理承受能力比较差。面对竞争日益激烈的社会，人们的生活节奏越来越快，人际关系也越来越复杂，白领阶层的知识女性，工作中又时常面临新挑战，精神压力更大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，便可随时化解压力，不会“积劳成疾”。反之，长期精神压力过大，就会妨碍大脑细胞对氧和营养的及时补充，引起内分泌紊乱，植物神经系统失调，导致脑疲劳，使身体处于亚健康。


    亚健康是人体处于健康与疾病之间的过渡阶段，虽然在身体、心理上都没有疾病，经过适当休息可减轻疲劳感，但往往不能真正改善身体的健康状态。如果不加以纠正，随之即会引发多种身心疾病，还会降低人的免疫力，使人容易患上感冒和流行病；但若注重加强保健，建立健康的生活方式，那么就可使自己早日从亚健康中走出，重新回到健康状态。

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