健康习惯让大家远离流感侵袭
2015-12-23 02:34| 发布者: wǒ想我是海| 查看: 5| 评论: 0
| 流感是流行性感冒的简称，是在生活中最为常见的一种传染性疾病，危害了人类的健康。在我们的生活中有一些健康习惯可以使大家远离流感大的侵袭，大家知道吗?为了帮助大家远离流感，下面对于这些健康习惯做了详细的介绍。 一、强锻炼讲饮食可以让大家远离流感侵袭。 在日常生活中，要经常运动，保持足够睡眠、不要有过分压力;冬春季节尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。 二、保暖好戴口罩可以让大家远离流感侵袭。 冬春季节尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。 三、回家后先洗手可以让大家远离流感侵袭。 我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。 四、远离眼嘴鼻 流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。 五、有症状不外出 家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，要请假在家休息，以免传染同学或同事。并要及时科学就医。 六、流感者避家人 家庭中有人感染流感要尽量隔离;尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触;不要同病人分享食物，共用餐具;要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。 七、注射流感疫苗保健康是远离流感侵袭最好办法。 接种疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施。全球每年都有流感流行，可使全部人口的5%-20%受到感染。北京市的研究数据显示，在接种疫苗后，流感的发病率为2.13%，未接种组的发病率为15.6%，疫苗的保护率为86.3%，流感疫苗具有很好的免疫效果。 可以帮助大家远离流感侵袭的健康习惯主要就是有以上介绍的这七个方面，希望会对大家有所帮助。生活中流行性感冒患者不要忽视。 |
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