预防流感的生活小细节有哪些
2015-12-23 03:02| 发布者: 莎拉酱| 查看: 4| 评论: 0
| 流感是一种在日常生活中比较常见的疾病，流感的病因很复杂，流感患者要注意很多的生活调理工作，这样有助于提高流感的自信心和面对流感的勇气。下边就来介绍一下有助于预防流感的细节： 1.洗手务必到肘部。 科罗拉多大学医学博士史黛西.莫布里表示，经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。 2.用纸巾擦干双手。 亚利桑那州自然疗法医师杰米.奥斯金表示，洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。 3.定期修剪手指甲。 莫布里博士表示，长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。 4.喝鸡骨汤防感冒。 佛罗里达州中西医结合医师伊丽莎白.特拉特纳博士建议，鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。 5.沙棘提高免疫力。 特拉特纳博士表示，沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。 6.每天一匙生姜粉。 自然健康专家林恩.安德森博士表示，生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。 7.每周性爱一两次。 佛罗里达州性医学专家吉娜.伦巴多博士表示，多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。 8.双脚一定要保暖。 莫布里博士表示，一项最新研究发现，双脚保暖可以使感冒几率降低67%。其原因是，双脚太冷会导致鼻窦血管收缩，白细胞更难进入鼻黏膜。 9.按摩治疗应享受。 伦巴多博士表示，多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。 10.经常做做深呼吸。 莫布里博士表示，经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，保持5秒钟，然后缓慢吐气，压缩腹部使之凹入，再保持5秒钟。 11.心情乐观感冒少。 伦巴多博士表示，美国卡内基梅隆大学一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。 .导致人们患上流感的原因是很多的。日常生活中，流感患者要注意饮食结构，但是流感患者应该注意的是，及时的发现流感的存在，及时的治疗，流感患者的科学调整饮食结构，有助于流感的治疗.希望你能战胜流感病毒，拥有健康的身体。 |
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