每天起床做7件事 让你长命百岁

★刘一手鼻正膜咨询电话:400-6172-678★　　早晨起来第一件事做什么，第二件事做什么，都已经成为固化的习惯，不用想也知道怎么做。那么，以下的这七个好习惯，你早晨起来会做吗？

　　一、早上洗澡是个好习惯。

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，刘一手鼻正膜并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　二、早上大便是个好习惯，你会终身受益。

　　如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　三、早上慢慢起是个好习惯。

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；

　　四、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。多喝水是最好、最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢的速度，把多余的废物排出体外。秋季多喝水可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，刘一手鼻炎可在房间里放盆水，维持湿度。

　　五、搓搓脸。

　　早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。

　　六、在镜子前摆个自信的姿势。

　　每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。照镜子能让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。

　　七、早起做点家务活。

　　早起做家务？听起来好像有些奇怪。其实那些早上7点起床健身、做家务或工作的人，刘一手鼻正膜好使吗通常会比晚起的人工作更突出，而且得抑郁、心理压力大和肥胖的几率也更低。早起的人更健康更快乐，同时身体指标也更健康。对那些来不及抽出大段时间做晨练的人来说，做点家务不仅能让家里更整洁，还能起到锻炼身体的作用。如：去阳台上浇浇花、扫扫地等都是不错的选择。


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