老年人应该从哪些方面来预防关节炎

　　大家一定都知道，我们人体随着年龄的不断增长，身体各方面却在逐渐老化，如果生活中没有保护好自己的身体，就会很容易患上各种疾病，关节炎就是如今最常见的一种。那么，老年人应该从哪些方面来预防关节炎呢？下面就由济南最好的骨科医院的专家为我们做出解答：


　　第一方面、注意补钙


　　济南骨科医院专家称：老年人往往体内钙元素的流失非常严重，钙平衡失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛。老年人在平时饮食中就应注意补钙，食补是最好的。生活中有很多普通的食物是富含钙元素的，例如牛奶、虾皮、黑芝麻、黄豆等食物中的钙含量都是非常高的，建议老年人经常食用。另外如果缺钙比较严重也可以选择一些补钙的保健品。


　　第二方面、注意饮食平衡


　　济南骨科医院专家称：控制饮食结构的平衡，避免酸性物质的过多摄入。因为酸性体质会造成钙的大量流失。老年人饮食应注意多吃富含有机活性碱的食物，食物的酸碱性不是以吃在口中口味的酸碱来区分的，而是以细化吸收后在血液中的酸碱性来区分的。碱性食物有茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、海带等，老年人饮食也应多吃蔬菜少吃肉。


　　第三方面、进行体育锻炼


　　济南最好的骨科医院专家称：体育锻炼不仅可以增强体质，提高免疫力，还能促进骨骼硬度，吸收钙元素，而且在阳光下运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，减少钙的流失。


　　通过以上济南骨科医院专家的介绍，相信大家已经对“老年人应该从哪些方面来预防关节炎”有所了解。另外，济南中医骨科医院提醒大家得了关节炎，一定要去正规专业的骨科医院接受检查，然后对症治疗，切不可盲目投医、乱用药物，以免延误病情。

有时候，我们对别人的小恩小惠感激不尽，却对亲人一辈子的恩情视而不见。

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