女性更年期保健四重点

　　女性更年期的定义为：女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，年龄一般为40至60岁。绝经方面一般必须连续12个月无月经才能确认。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，早绝可能为病理性绝经。那么，更年期妇女的保健重点有哪些：

　　第一点：首先，妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，要明白这是一个生理过渡时期，经过1至2年就可自然缓解，这样做有利于解除不必要的精神负担。与此同时家庭成员、伙伴、同事们也应多少了解更年期的主要表现，日常生活中在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

　　第二点：对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易自我用更年期综合症来解释，首先要到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　第三点：对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

　　第四点：加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　除上述四点外，更年期女性也要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，同时，身边的人也要给我们更年期女性创造一个轻松愉快的环境。

女人谨记…一定要吃好玩好喝好睡好，一旦累死了，就有别的女人花咱的钱，住咱的房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，还打咱的孩子。

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