有助于睡眠的食物

　　失眠是许多人所遇到的问题，从学生到上班族然后还有中老年人群等等，都会由于各种各样的原因而出现失眠的情况，这样会影响到第二天的工作效率，而且还会使整个人看起来精神不是很好，因而我们应该注意对身体的调养来缓解失眠症状，下面让我们了解下失眠的食疗方法吧。

　　在生活中我们会发现不少女孩都喜欢在睡前吃些东西，但是有些人会出现肥胖的情况，而有些人的身材依旧没变样、还睡得很踏实。那么，我们晚上睡觉之前吃什么东西有利于减肥瘦身而且还可以改善失眠呢？香蕉：让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　我们都听说过睡前喝牛奶有助于睡眠，而且还不容易发胖，只是随着众多牛奶事件的产生，好多人应该已经戒掉这个习惯了吧。大家都喝过菊花茶，这种菊花茶是凝神静气的天然药方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　通过上述对失眠症状的相关介绍，希望对您有一定的帮助。喜欢睡前吃东西的美眉可以吃些香蕉等水果，不仅促进肠胃消化缓解便秘的情况，而且还可以放松紧张了一天的肌肉，更有助于睡眠。

服务员，给我一杯奶茶，多放点茶叶，少放点奶…

盲人协会真诚劝告您：千万不要酒后驾车。