女性经期的十大要点

　　女性月经期保养十大要点
　　要点一：生理期期间要注意保暖
　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
　　要点二：生理期期间尽量不要洗头
　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
　　要点三：拒绝疲劳
　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　要点四：忌盆浴
　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
　　要点五：不要太情绪化
　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
　　要点六：吃点甜食
　　生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
　　要点七：忌喝冷饮
　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
　　要点八：生理期宜食
　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
　　要点九：脸部清洁工作要做好
　　生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
　　要点十：生理期后的调养
　　吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

楼主又是你啊，哈哈！

楼主呀，，，您太有才了。。。