孕妈妈如何健康吃鸡蛋

　　1、适度适量。鸡蛋吃太多会增加孕妇胃肠道及肾的负担，孕妇吃鸡蛋每天不宜超过3个。

　　2、全熟原则。未完全熟的鸡蛋很可能有沙门氏菌残留，而且还会影响人对生物素的利曱用，导致某些生物素的缺乏。所以，孕妇必须食用完全煮熟的鸡蛋。

　　聪明健康吃鸡蛋

　　生产日期仔细查

　　细心的消费者看到，买回家的德青源鸡蛋曱蛋壳上有一串红色的字。这就是鸡蛋的生产日期及品牌，购曱买时请仔细看喷码的日期，选择日期最近的购曱买，确保产品新鲜。

　　选择生态、无公害产品

　　在保证新鲜的基础上，选择鸡蛋也要保证绿色无药物残留、无激素、无抗生素产品，全面了解生产商及品牌，最好选择世界蛋品协会(International Egg Commission)认可产品。吸收营养，远离有害物质。

　　食用前清洗很重要

　　食用之前需要用洗涤剂清洗蛋壳，因为市场上购曱买的散装鸡蛋曱蛋壳上有大量的大肠杆菌、沙门氏菌，不清洁蛋壳就烹饪会污染食物。尤其是孕妇、孩子、老人，他们免疫力较低，更要注意

我为人很低调。

“捷克斯洛伐克”！我叫JACK，我老婆总这样抱怨我。（JACKSLOW）