宝宝睡觉培养哪些好习惯？

很多妈妈向美赞臣奶粉专家反映，宝宝总是晚上不睡觉或者是入睡很晚，宝宝睡觉要培养哪些好的习惯呢？美赞臣奶粉专家与家长们一起分享。
　　1、增加运动量：让宝宝白天清醒的时候多运动，多带宝宝出去散步，以免因为运动量不足而导致的晚上不肯入睡，总想多玩会。
2、夜醒处理：当宝宝半夜饿醒或尿醒时，灯光不宜过亮，保持四周安静，喂完奶或换好尿不湿，就哄宝宝继续入睡，美赞臣奶粉专家指出，不要跟他玩，慢慢地宝宝就会意识到这是睡觉时间。　
　3、睡眠环境：床垫软硬适中，枕头高矮合适，被子薄厚符合季节温度。当宝宝睡觉时，不宜有过大的噪声，可放些轻柔的音乐或妈妈唱唱摇篮曲，让宝宝心情放松。
　　4、关灯睡觉：美赞臣奶粉专家指出，一定不要觉得宝宝会害怕而开灯入睡，这样会打乱宝宝对于光线明暗交替的感觉，会使宝宝没有夜晚的意识。

　　5、　自主入睡：随着宝宝的月龄增加，6个月以后妈妈就要训练宝宝自主入睡了，不再哄他。让宝宝自己躺在小床上，妈妈轻轻拍拍他，慢慢入睡，这样即使宝宝半夜醒来，也可以自己再重新入睡。
　6、程序化入睡：在宝宝睡觉前1至2个小时做相同的事情，培养宝宝的程序化入睡习惯。比如先洗澡、按摩、换睡衣、讲故事、唱儿歌等，再哄宝宝睡觉。妈妈每天都如此做，宝宝就会知道“我该睡觉了”。
　　7、　定时入睡：训练宝宝在晚上固定的时间入睡。如果宝宝习惯晚起，就提前叫醒他，同时午睡的时间也要适当调整，美赞臣奶粉专家表示，尽量让两睡之间的间隔时间增加，以便宝宝到晚上的点慢慢有困意。
　最后，美赞臣奶粉专家表示只有从小培养宝宝睡眠的好习惯，宝宝才会睡觉有规律噢 ！

楼主，你写得实在是太好了。我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。楼主的帖子实在是写得太好了。

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