哺乳期间妈妈要远离哪些食物?

　　
　　哺乳期间，妈妈的食物就是宝宝的食物。美赞臣奶粉专家建议，在饮食方面吃起来要格外注意。
　　哺乳期妈妈要远离哪些食物呢
　　首先，美赞臣奶粉http://www.baike.com/wiki/%E7%BE%8E%E8%B5%9E%E8%87%A3专家指出哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。
　　还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。
　　另外，美赞臣奶粉专家指出，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。
　　哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先，母乳喂养会消耗很多能量，每天从200~500千卡不等。这通常是好事，可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想，如果你已经瘦下来了还在喂奶，那就要稍微多吃点。
　　大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水，美赞臣提醒，如果你发现小便少且颜色深，就说明你的水喝得还不够。

无论是不是沙发都得回复下

确实不错，顶先

过场云烟而已。

我抢、我抢、我抢沙发~

一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在论坛里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。

平常心啊~~~~~