教您中医养肝的穴位按摩法

们常将中医养肝保健活动称为养肝之道或养肝之术。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。所谓中医养肝，就是根据生命规律，采用养护肝脏，保持或增进肝脏健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，相当于现代医学中的保健活动。生活中除可通过调理饮食达到养肝护肝的目的外，亦可通过按摩具有养肝护肝作用的穴位，来达到养肝护肝的目的，下面中医保健专家就为你介绍一下养肝护肝的穴位按摩法。
　　章门穴
　　位置：肚脐上2寸，两边横开6寸，在第十一肋骨之端。
　　向下浅按约0.5寸。
　　功效：在中医养肝中有强化保健肝脏的功效。灸章门穴，有疏肝行气之特效。《难经》曰：「脏会章门。」故「脏病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、肾、心包络之疾病，皆取章门穴。
　　胆俞
　　位置：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。
　　功效：在中医养肝中有改善肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛的功效。
　　肾俞
　　位置：後腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约1.5寸的地方。向下按约0.5-1寸。
　　功效：主泻五脏之热，治五脏之发炎。
　　行间
　　位置：正坐或卧，脚拇指头和第二趾头之间的缝隙。向下按约0.5-1寸。
　　功效：泄肝火，凉血热，清下焦，熄风阳。治呕逆、咳血、腹胁胀、腰痛不可俯仰、少腹肿。泄肝经实火；治肋间神经痛。
　　中封
　　位置：脚弯前面靠内踝旁有一条大筋，与内踝尖兵齐的内踝前缘处，两者中间的位置。向下浅按约0.5寸。
　　功效：舒肝通络。治大便困难、身微热，治筋骨缩挛、阴缩入腹、动则牵引痛。
　　曲泉
　　位置：将身体坐正，膝盖弯曲，压住横纹头，再令伸直，手点之处正是一条小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。
　　向下按约0.5-1寸。
　　功效：清湿热，泄肝火，通下焦。治脐下之腹痛、小便困难、膝关节痛、子宫下垂。
　　肝俞
　　位置：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸的地方。向下浅按约0.5寸。
　　功效：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。
　　太冲
　　位置：行间穴上方1.5寸的地方，第一、二趾关节後方。
　　向下按约0.5-1寸。
　　功效：清熄肝火肝阳，疏泄下焦湿热。治肝疟、腰痛、小腹胀满、阴痛、踝痛。
　　以上各穴位按摩都要按压5秒，压到有酸感後，休息5秒再按压，一共20次。另外，中医养肝中，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。

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