三种能够快速排毒瘦身的食品

1、燕麦
燕麦也是排毒瘦身减肥的一种有效食物，富含的纤维及水溶性纤维都是比较丰富的，而且对于排便功能有很大的作用，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。

2、香蕉
香蕉作为快速排毒瘦身减肥的食物之一，富含较为丰富的粗纤维，可以有效地促进肠胃进行蠕动，起着清热、润肠及解毒的效果，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。
3、地瓜
快速排毒瘦身减肥的食物还包括地瓜。因为地瓜中含有的营养成分是比较丰富的，而且膳食的纤维含量特别高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。本文转自 http://www.unilaser.net/

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