身為女生的你更该做负重训练！

提倡养生的风气四起，
加上对身材的要求，
现今有愈来愈多女性开始培养自己固定运动的习惯，
但因以讹传讹的偏差观念所影响，
普遍台湾女性仍对负重训练有许多的问号。
减肥达人训练营必须在这裡告诉大家两个非常重要的观念：
1. 你不会变壮，除非你打男性贺尔蒙！
男性之所以会愈练愈壮是由於男性贺尔蒙的关系，
对於不是职业运动员又没施打男性贺尔蒙的女性来说，
可以预期且合理的训练目标是「紧实」，
而这不就是现今女性最想追求的身材吗？
2. 肌肉不会变肥肉 ，肥肉不会变肌肉！
肌肉是由一丝一丝的肌肉纤维所组成，
而肥肉则是单单纯纯的脂肪细胞，
我简单做个比喻我相信大家都懂，
鸡皮看起来或吃起来像鸡肉吗？
鸡肉看起来或吃起来像鸡皮吗？
所以不必担心不练之后会垮掉或变成肥肉等问题，
而且相信透过减肥达人训练营之后的介绍和指引，
你会一直练下去的！
透过增加肌肉量来提升基础代谢绝对是远离肥胖最好的方式，
而增加肌肉量最有效的方法绝对是负重训练，
因此减肥达人训练营建议女性朋友不要过於专心锻练瑜珈、有氧，
尝试看看重量训练能够替你的身体带来什麼样的改变！
本文转载自：减肥夏令营   http://sunstarasia.com/summer.html

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