嵇康弃儒向道论养生（下）

　抚琴畅志 音乐养生</p> 　音乐是嵇康生活中不可或缺的重要组成部分。嵇康明确提出音乐养生的概念。他指出，善于养生的人要经常在山水之间，一边饮着山泉水、晒着太阳，一边弹着琴弦。《答难养生论》也指出，窦公没有过着锦衣玉食的生活，但是寿命很长，难道不是因为经常弹琴调和心情吗？这也是修养精神的一种方法啊，说明嵇康深切地体会到音乐对情志的安抚作用，认为音乐是养生的重要手段。
　因为从小就喜欢音乐，所以嵇康在自己政治抱负不能实现的时候，便隐居在风景幽雅的竹林中，远离世俗的喧嚣，与众多诗友弹琴赋诗，追求养生长寿之道。嵇康用音乐来表达自己的宏远志向，以优美的曲调来抒发未了的情怀，使自己徜徉在音乐的世界中，从而达到心灵的平和，让精神和身体都得到高度的休息。
　嵇康在《琴赋》中说：我少年时期就喜欢音乐，经常弹琴，其他的一些爱好逐渐放弃了，唯独这个爱好没有改变，不曾厌倦。这是因为音乐可以疏导气机，保养精神，宣发调和情志。当你处在贫穷孤独的时候，音乐不会使你感到寂寞和沉闷。嵇康生前特别喜爱弹奏一首名为《广陵散》的乐曲，他非常喜爱此曲，经常弹奏它，甚至在临赴刑场之时要来琴弦，神气不变，从容地弹奏此曲，作为与人世决绝的心声。
　至于音乐对人体的功能，大致包括以下几个方面：首先，舒缓的音乐可以让身体放轻松，减轻压力，调节人的睡眠，并可消除紧张的工作情绪，避免各类慢性疾病的发生等。其次，音乐可以刺激大脑皮层，增加神经传导速率，活化脑细胞，增强记忆力与注意力，延缓脑细胞衰老。第三，音乐可以敲开封闭的心灵，疏解忧郁的心情，提高机体的免疫力，甚至还可以达到某种程度的心灵治疗。
　总之，音乐是一种奇妙的语言，它能以独特的方式抚慰人的心灵，从而促进人的健康生活。
　择地而居 环境养生
　《素问·疏五过论》篇指出：“凡欲诊病者，必问饮食居处”，明确阐明了诊治疾病除了要注意饮食因素外，还要注意地理环境的影响。
　嵇康在《养生论》中就有关于地理环境对人体健康影响的描述，如“颈处险而瘿”，意为生活在山区的人，颈部易生瘿。“瘿”是颈项部生长的肿物，类似甲状腺肿大一类的疾病。现代研究证明，在我国某些山区，由于当地水土中缺少“碘”元素，所以在此生活的人容易患单纯性甲状腺肿大。《养生论》还指出：“齿居晋而黄”，是指居住于秦晋一带高氟区的居民，由于长期饮用氟含量极高的水，牙齿容易变黄。
　由此看来，人们生活在不同的地理环境中，受着不同的土壤、水质和气候的影响，不同地域的土壤、水质中的化学成分不同，在一定程度上影响着该地区人口的生存质量。有些地区，由于气候好，物产丰富，风景宜人，往往人多长寿。据报道：河北省武安市西北56公里处，摩天岭脚下有一个叫艾蒿坪村的地方，自建村以来，这里的村民绝少患病，且世代长寿。寿命均在85岁以上，被称为“长寿村”。此地风景宜人，山清水秀。山上物产丰富，生长了几十种珍贵的树木，还有200多种中药材。因植被茂盛，气候湿润，雨水充足，再经山上多种药材根系过滤，渗入地下，故而形成了股股甘泉。因山泉水中富含矿物质和中草药成分，村民们常年饮用，少病益寿。这儿的山泉水也被称作“长寿泉”。
　由于人们生活的地理环境不同，有的人长寿，有的人则短寿，有的还会因此患病。某些地方病和肿瘤也存在明显的地区性。不同地区、不同自然地理特点也会出现不同的“地方病”。由于环境对人体的影响具有表现不明显、作用时间长等特点，因而很容易被人们忽视，往往得了病还不知病从何来。环境污染就像看不见的阴影，悄悄吞噬着人类的健康。居室作为人类的生存场所，对人健康的影响也同样重要。
　服食调养 美容健体
　服食又名服饵，指服食药物(包括丹药和草木药)以养生。道教认为，世间和非世间有某些药物，人食之可以祛病延年，乃至长生不死。嵇康生活的魏晋南北朝时期，服食草木药较为普遍。他本人也比较重视服食药物。他曾写道，到钟山脚下去采药，通过服食药物来改善自己的容颜。说明嵇康也很重视美容养生。嵇康相貌英俊，恐怕与服食不无关系。
　那么，哪些中药具有美容作用呢？据古籍记载，植物药芦荟、当归、丹皮、川芎、丁香、防风、人参、金银花、白芷、花粉、桃仁、杏仁、薏苡仁、灵芝草、柏子仁、玉竹、菟丝子、冬瓜子、藁本、枳实、甘草、刺蒺藜等都具有美容作用。另外，动物的乳汁、蜂蜜等也有极好的美容作用，在日常生活当中不妨多吃点儿。
<p>　嵇康的《养生论》中还记载了具有养生保健作用的食物，如“豆令人重，榆令人瞑，合欢蠲忿，萱草忘忧。”这里提到四种中药：大豆、白榆、合欢和萱草使人忘掉忧愁。大豆富含蛋白质，可以促进人体生长发育，但久服会增加体重，使人发胖。榆，又叫做白榆。《神农本草经》说它的皮、叶都可以治疗失眠证，多吃使人久睡。合欢，《神农本草经》说它能安定五脏和心志，让人欢乐无忧。萱草，又名忘忧草，功效是可以使人忘掉忧愁。经常食用这些食物能起到很好的保健作用。

我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！我愿意一辈子的看下去！