高血压日养生提示：高血压患者饭后不宜散步

今天是全国高血压日，小编就给各位高血压患者讲讲几个生活的常识。很多人以为，饭后散步可以有助于消化，避免脂肪的累积，对于人体有着诸多的好处。但是对于高血压患者来说，这样的认识并不正确。
高血压患者饭后不宜散步
专家指出，高血压患者饭后最好静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。这是为什么呢？其实是与高血压患者本身的疾病有关。
“饭后走一走可以活到九十九”的俗话在高血压患者身上是极其错误的。这因为饭后运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压波动等现象。除了散步问题之外，对于高血压患者来说，还有些事情也是不宜饭后进行的。
高血压患者饭后不宜两件事
1、饭后水果：有些高血压患者习惯在晚饭后吃一个水果，尤其是临睡之前，这会使肠胃过度充盈影响患者的睡眠质量，进而使血压波动。水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。食物进入胃以后，需要经过1-2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。
2、饭后浓茶：这种不良的生活习惯高血压患者一定要注意改正，因为饭后喝茶很容易诱发白色高血压。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶不会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
专家提醒大家，除了要讲究用药规律之外，一定要注意上面的高血压饭后禁忌，避免血压的增高，否则可能导致病情的严重。（责任编辑：凳子）
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