养生提示：“轻微微”的高血压更危险

高血压的危害我们都知道，但是你知道轻度高血压的危害吗？有人肯定以为，轻度高血压有“轻度”二字肯定不是很严重，但是专家告诉轻度高血压的危害实际上比高血压更危险。
轻度高血压比高血压更危险
什么是轻度高血压呢？高血压是动脉收缩压等于或超过140毫米汞柱和(或)舒张压等于或超过90毫米汞柱的人，而轻度高血压则是有超标但是不严重的人。轻度高血压一般指收缩压在140～159毫米汞柱，舒张压在90～99毫米汞柱。英国一项统计资料表明：血压超过150/100毫米汞柱的35岁男性高血压患者，预期寿命将缩短16年。专家告诫大家，轻度高血压者比高血压更危险。
为什么这样说呢？其实是由于轻度高血压患者的忽视所致。高血压患者都知道要通过药物来控制血压，要重视生活饮食，但是轻度高血压者由于没有什么自觉症状，往往自我感觉良好，可以照常工作、学习、生活，偶尔有些头昏脑涨也往往归咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就没事，常常不会引起患者的注意和重视。而这就容易增加脑中风、心脏病发作和肾功能衰竭的危险。因此，轻度高血压这一旦出现就要更加注意。
轻度高血压应该如何治疗？
据世界卫生组织和国际高血压协会提出的治疗原则，对舒张压小于95～100毫米汞柱者，可先采用非药物疗法治疗3～6个月。此外，在生活中还要注意下面几点：
1.适当限盐(食盐量每天控制在5克以下)；
2.低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入)；
3.严格戒烟，不酗酒；
4.健身松弛疗法(如散步、慢跑、打太极拳、做气功等)。
全球医院网专家提醒大家，经非药物治疗疗效不明显者，最好及时到医院进行治疗。而对于自己血压不清楚的朋友，如果经常有头晕的情况，最好也到医院检查下血压。（责任编辑：凳子）
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