高血压患者吃水果有秘诀

专家介绍：过血压患者，吃有写水果很有利。但是同时要注意，有些水果是最好不要吃。吃水果要看种类，挑时机。下面给大家介绍介绍，希望对大家有帮助。
高血压患者吃水果有秘诀
一、高血压患者吃水果应挑种类
应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用；高血压患者适合吃山楂、西瓜、梨、菠萝.；苹果、樱桃、香蕉对心脏有益。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。
二、是水果的时间也很重要
水果一般在两次正餐中间，如上午10点或下午3点或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
三、吃水果有数量
根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果，同时应减少半两的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
专家介绍：吃水果的数量种类和时间都是需要注意的。一定要正确的了解。通过以上介绍相信你有一定的了解。如果还有什么不懂的地方，欢迎咨询全球医院网在线专家。（责任编辑：小伟）
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