春节聚餐如何健康不肥胖？

春节各种大小聚餐不断，在大家享受美食的时候，最怕的就是饮食肥胖、喝酒过度、肠胃不适、出现便秘等问题了。
专家告诉大家，春节团年想要健康饮食，除了要知道别吃过量之外，可以有一些小妙方，能够帮助大家保住健康。
春节聚餐如何健康不肥胖？

1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。
5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。
6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。
7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。
8、饭后半小时保持站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。
12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。
13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。
14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。
15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。
16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。
17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席后适量步行有助于消化。
21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。
22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。
23、饭后马上吃水果容易引起胀气。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。
25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响（责任编辑：凳子）
<div class="par_zx_btn">