正确运动帮你治疗脂肪肝

全球医院网专家表示，对于营养过剩性脂肪肝的治疗，运动锻炼的重要性仅次于饮食控制。
专家介绍运动可加重心肺等负担，制订运动处方时，必须充分考虑患者的体形和身体适应性，同时评定心脏功能。因此，脂肪肝患者的运动方式应该采用个性化原则，循序渐进、持之以恒。
正确运动助你治疗脂肪肝
运动方式：
脂肪肝患者应根据自己的爱好、肥胖程度、体质等，选择不同类型的有氧运动项目，如：如慢跑与中速快步行走、骑自行车、上下楼梯、爬山、打球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。
运动强度：
实际应用常用心率表示，由于心率与耗氧量有较好的相关性，运动时的目标心率称为靶心率。靶心率=(220-年龄)×60%～70%。
运动时间：
作为有氧运动，运动的时间最低应持续15～20分钟以上，而重复同一动作的散步和慢跑等运动，最长应限制在60分钟以内，运动后的疲劳感应在10-20分种内消失为宜。
实施时间：
选择餐前或餐后1小时运动为宜，对合并有糖尿病患者应于餐后1小时左右进行。
运动频率：
运动实施频率以每周3～5次较合适。
全球医院网温馨提示：以上方法仅供参考，小编在这里要提醒大家，脂肪肝患者在制定自身的日常运动方案的过程中，不妨可以参考上述事项进行制定。
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