秋季护肝 专家支招

气候干燥的秋天容易让我们的皮肤、体内的水分蒸发加速，而水对肝脏来说很重要。肝脏是人体解毒的器官，所有体内的毒都要经过肝脏代谢后，排出体外，因此肝脏在代谢过程中需要大量的水，如果水分摄入太少了，体内的毒素不容易被稀释，那么这些毒素就会对肝脏本身造成损害。此外，我们们还要注意一些护肝的小细节。
全球医院网专家支招：
少吃火锅，减轻肝功能负担
随着天气的渐凉，胃口也大增，因此人们喜欢的火锅有热起来了，在经酷夏冷饮的刺激，使得还没恢复过来的消化器官来不及缓解，有立马开始了热消化，加上年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果吃了大量牛羊肉等食物很容易使血糖堆积在肝脏，从而增加胃肠功能的负担。
注重睡眠，少熬夜
在夜生活丰富的城市，特别是年轻人经常熬夜，睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。
注意饮食卫生，预防病从口入
饮食不洁，病从口入。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒血症。像甲肝、戊肝等疾病均通过消化道传染。
心情愉悦，勿动肝气
要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。中医认为七情异常，必定伤及五脏六腑，尤其是暴怒伤肝，肝气郁结必定会导致肝血瘀阻，久而久之，也会出现肝功能紊乱。（责任编辑：王锦镕）
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