日常生活中哪些行为最伤肝？

肝脏在人的新陈代谢、解毒、免疫、热量产生等调节中起着非常重要的作用。过度劳累，可以破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝炎复发。下面给大家介绍日常生活中哪些行为最伤肝。
1、过度劳累
研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒;劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，虽然劳累本身不是肝病的病因，但它是肝病复发的诱因。
2、经常熬夜
长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6~8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
3、常常悲观或抑郁
中医认为现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。尤其是愤怒，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。
不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。对肝病患者来讲，保持豁达开朗等良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，此乃护肝之首。
爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎活动、延缓纤维化的进程，防止癌变等益处。（责任编辑：杨晨）
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