女人20岁后还能不能增高

　　一、填补蛋白质。

　　蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖和肌肉，器官的发展离不开蛋白。人的成长和发展更迅速，更重要的是填补了鱼，虾，蛋白质，瘦肉，鸡蛋，花生，豆腐渣富含优质蛋白共同的矮身材类型，应注意多填补。

　　二、增加矿物质。

　　河南治疗白癜风医院哪个好专家说人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

　　三、睡眠要充足。

　　20岁以后如何增高呢?只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。

　　四、多晒阳光。

　　常言道：“万物生长靠太阳。”健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

　　五、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

　　20岁以后如何增高呢?女生朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。女生在20岁以后如何增高呢?

我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。

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