长期压力，肾虚怎么补？！

　　当代社会，男人的压力异常大，上有八旬老母，下有老婆孩子，生活的压力逼得自己不得不去拼命努力，于是乎也一点一点榨干了自己的精神气力，很多男性年纪轻轻就肾亏，腰酸背痛，头晕眼花，看起来就像一个六七十岁的老头子，这都是长期压力所导致的。那么长期压力导致的肾虚要怎么补？
　　
　　肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。
　　
　　肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
　　
　　肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
　　
　　那么要怎么补肾虚好呢？
　　
　　1.食物疗法
　　
　　有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。
　　
　　将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。
　　
　　肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
　　
　　羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
　　
　　2，药物疗法
　　
　　现在市面上有很多的关于治疗肾虚或者说补肾的药品，比如力补金秋胶囊，汇仁肾宝，龙骨壮阳胶囊等等。虽说很多药都有比较明显的
效果，不过是药三分毒，还是不要过于依赖药物，适当的药物治疗是可以的，但是千万不能过度！
　　
　　3.运动健身
　　
　　坚持良好的生活习惯，平日多运动健身，提高身体素质，可多做跑步或者游泳等活动，提高肾能力，减轻生活带来的压力。
　　
　　肾虚并不怕，只要平日是多注意保护身体，并且多补补肾，还是可以挽回。在平时的工作生活里，也要适当放松自己，减轻压力，不要让自己年纪轻轻就肾虚！！

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迎风淌眼泪、撒尿嗤脚背。

什么情况？