非常简单有效的瘦身方法

　　

　　要想瘦身，你先得启动体内的新陈代谢系统，这就要求做到：保证正常而合理的饮食，运用而不是失去宝贵的肌肉。有氧运动是加快新陈代谢的最好方法。这些运动包括快走、慢跑、骑车、游泳、球类运动等。每周至少4天(每天最好半小时)，坚持这样的运动能有效加快体内新陈代谢的速度。如果你一次做足半小时运动有困难，你也可以每次10分钟，每天累积达到半小时。

　　



　　科学而规律地进食

　　生活在一个各类美食充斥的时代，如何才能让腰围臀围保持不变或者变得更小?答案是——对待食物，我们应该享受而不是避开它们。我们经常是过分集中于摆脱身上的脂肪，而忽略了吃东西的乐趣。这很容易导致一有机会或一放松下来就吃得过量或暴饮暴食。对此，专家的点评不无道理：“许多人都强迫自己每天只吃半生的蔬菜和一些味同嚼蜡的脱脂食品，他们不久就会对吃产生很强的欲望，总盼望着能换换花样或美餐一顿，这种欲望则是减肥的大忌。”

　　如果你万一有一天两天没有坚持锻炼，或一次两次没有克制住饮食上的坏习惯，也千万不要就此放弃，随后的几天恢复好的习惯就足够了;更不要因为一天两天或一周两周没有见到立竿见影的效果就因此放弃，再坚持几天或坚持几次也许就会有意想不到的惊喜收获。

　　纤姿形体术

　　纤姿形体术http://www.xianzili.net/post-529.html是采用清朝时期独有中草药配方，针对人体五大体质配制不同草药精粹达到形体纤瘦的古方形体术， 针对不同体质从根本上解决形体问题。其延续运用古方祖传中药，采用二十余种名贵中草药精粹而成，药物通过身体皮肤，毛细孔，毛细血管等进入身体内部直达脂肪层，在精确瓦解人体多余脂肪的同时，快速吸出体内多余废物和脂肪油，并通过汗液，大小便排出体外，从而快速解决形体问题。

　　纤姿俪友情提示：每天都要坚持喝大量的水。这不仅有利于新陈代谢，而且也能避免你吃得过多。因为实验证实，人如果体内缺水(即使是自己感觉不到)，也会觉得饥饿，这种误认为需要进食的“饥饿感”很容易让你吃得过。

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