养生养颜早餐 草莓薏仁优格

    养生养颜早餐 草莓薏仁优格　
　功效：清毒、美白、去积水，一次完成这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一金昌白癜风医院一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。料：草莓六颗优格一盒薏仁100克健康饮食做法：健康饮食1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。健康饮食2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。3、浇入优格、薏仁，即可食用。 凤梨苦瓜汁功效：清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽　　炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗?喝杯凤梨济南白癜风医学研究院,苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身!　　神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐。这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它!材料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。制法1、凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。2、将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。
   

掌声鼓励！