女性大腿减肥方法

　　

　　秋季为冬季囤积了太多脂肪，特别是大腿处的肉肉与日倍增，梨形身材的MM对大腿上的肥肉很是苦恼，一双性感长腿是每个人女生都想拥有的，但长时间久坐加上不运动导致脂肪逐步累积，所以想快速瘦大腿，今天一起与纤姿俪小编来学学女人瘦大腿最快方法吧，几个个动作让你不瘦都不行。

　　



　　踮脚尖法——这个小方法很适合白领学生之类长期坐着的女性。将后脚跟踮起，将腿部的力量都集中在脚尖，会感觉到小腿肌肉在拉伸，会有轻微的酸痛感，踮起10秒左右再轻轻放下10秒，来回10次左右。这样做的好处是可以紧缩你的小腿肌肉，将腿型的力量感增强。每天可上下午选择点时间，动动脚尖与脚跟，不影响工作学习的同时又能塑造漂亮的腿型。

　　指尖睡眠法——晚上躺在床上时不妨花上5分钟来做个小小的腿部运动。首先平坐在床上，将双手先将分开按在大腿根部开始按穴道，压下去压下来，慢慢向下移动，力道要大一点，要有小小的酸痛感。接下来收起双腿，将双手按住脚踝处的凹处压按，来回10次左右。接下来平躺下来，将身心放松，然后将一条腿抬起弯曲向胸部压下，用手臂抱住维持30秒，换腿来回20次左右，做完放松下就可以睡觉了。

　　高抬腿法——这个方法可能很多女性都比较喜欢在空余时间来练习。高抬腿可以迅速消减你腿部多余的脂肪，瘦腿同时也不需要消耗太多时间和精力，懒人总有懒人的做法。一周抽出几天下午，双手叉腰轮流弯曲抬起双腿，上去高抬几十次，速度不需要太快，这样运动的主要目的是为了平复腿部肌肉松弛，让你腿部的线条看起来更优雅。

　　马步下蹲——先是身体呈现出马步下蹲的姿势，接着当左腿跨出的时候，上身要做出下蹲的姿势，双手同时在下蹲时向下摆动，当左腿收回时，双手也要收回。每次做10-15组之后，换右腿重复动作。这组瘦大腿方法，不但有帮助瘦大腿还能瘦腰，同时翘臀也能瘦出来哟!

　　大腿减脂——溶纤姿俪大腿减脂http://www.xianzili.net/post-585.html收紧采用传统中式经脉方法结合专业瘦身产品和专业碎脂仪器，溶解碎脂。不节食也无需加大运动量，在不影响健康的前提下，于短期内减去大腿上多余脂肪的同时全身皮肤收紧、疏通大腿根部淋巴淤堵。

在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！

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